西部 17:30 · 中部 19:30 · 东部 20:30 · 60–90 分钟
北京：8 月 23 日（周日）08:30从记录到实践
个人记录与实践系统工作坊
建立一个随时能记、可以回看，并且会从真实生活中慢慢长出结构与实践的个人系统。
生活每天都在发生，但很多经历、触动和正在做的事情，还没来得及被看见，就已经过去了。两次线上工作坊，中间连续记录七天：从一个你已经会用的入口开始，留下自己的生活和输入，再带着真实材料回来回看。你负责认真生活、感受、选择和记录；AI 用来减少整理、归档、查找和连接的负担，回看与判断仍然由你完成。
第一场 60–90 分钟7 天真实记录第二场 75–90 分钟线上进行费用 249 元 / 39 美元
西部 17:30 · 中部 19:30 · 东部 20:30 · 75–90 分钟
北京：8 月 30 日（周日）08:30真正的问题，不只是没有记录习惯
我们每天都在经历、接触和行动，但这些东西很容易在来得及看见以前就过去。即使偶尔记了下来，也可能因为散落和整理负担，很少重新回到生活里。
- 一天里明明发生了很多事，也有感受和触动，但等想回头时，只剩下一种模糊的印象。
- 阅读、对话、日记和灵感散落在微信、备忘录、Notion 或纸笔里，想找的时候不知道放在哪里。
- 还没开始记录，就先要判断类别、标题和格式；整理系统本身逐渐变成新的负担。
- 已经留下不少内容，却很少重新看见自己在关注什么、经历什么变化，以及哪些事情正在持续发生。
这次不是为了建立一个装得更多的知识库，而是让记录重新参与之后的生活：帮助你看见自己，也有意识地接触既有信息圈之外的世界。
你会建立一条可以继续运转的路径
系统不需要一开始就很完整。先让记录发生，再把重复工作交给合适的工具，结构会从真实生活和持续实践里慢慢长出来。
- 01随时记下
用手机或电脑，从一个已经会用的入口，留下生活、感受、输入和行动。
- 02按时间保存
让记录进入同一条时间线并持续同步，不必在当下急着完成分类。
- 03借助 AI 减负
让 AI 协助命名、归档、查找和连接，减少维持系统的重复劳动。
- 04回看与拓宽
定期回看自己，也通过「突破信息茧房」工作流接触既有信息圈之外的一个陌生输入。
- 05发展实践
看见持续在做的事情，为它命名，并发展成可以长期回顾和精进的练习场。
生活与选择始终属于你。AI 可以协助处理重复工作，却不能替你决定什么值得记录、怎样理解自己的经历，以及接下来想怎样行动。
这次会怎样进行
不是先学一套工具，而是先从自己的生活开始：理解为什么记录，真实记录七天，再回来一起回看。
找到一个愿意开始的入口
一起想清楚：为什么记录、什么值得记录、现在为什么总是没有记下来。选一个你已经会用的入口，先让「想到就能记」发生，而不是先研究应该怎么分类。
按时间留下七天生活
当天发生了什么、经历了什么、读到了什么、和谁聊了什么、有什么触动，就先留在当天。随时随手记下即可，不需要公开打卡。
从记录里长出自己的实践
带着七天材料回来，看哪些事情只是经过，哪些事情正在持续发生、值得长期练习。再决定它们是否需要一个名字、一个项目或一个更稳定的空间。
我也会打开自己的真实做法
这不是要求大家照搬，而是让你看到：这些问题落到我的真实生活里，我目前是怎样处理的。
边界说明：GitHub、Markdown、Codex 和可复用的 Skill / AI 工作流会作为我的真实案例展示，但不会从零教学这些工具，也不会手把手带大家搭出同样的系统。如果你期待的是一门 AI 工作流、智能体或 Skill 搭建实操课，这次可能不适合你。
- 我在电脑里怎样组织日记、输入和长期实践，而不是每接触一种信息都先新建一个分类。
- 记录怎样同步到 GitHub，以及我怎样借助 Codex 找回、整理和连接这些真实材料。
- 如果你不使用 GitHub 和 Codex，我也会分享怎样用豆包记录、用飞书云盘同步，把同一套方法迁移到更容易上手的工具里。
- 当一件事持续发生时，我怎样把它变成一个练习场，并用可重复的工作流支持回顾、写作或分享。
- 会分享一套可以直接复制的 Log · Reflect · Practice 记录系统模板，以及 5 个可以直接使用和修改的 Agent
Skill：
capture-journal、capture-input、bubble-breaker、review-daily-entries和develop-practice。 - 邀请参与者拿出自己正在使用的工具和真实材料，现场拆解一个具体的不顺。
你会带走什么
一个已经开始运转的个人系统
知道自己可以记录什么、从哪里记，并完成「随时记下 → 按时间保存 → 回看」的最小闭环，而不是只带走一套还没使用的分类方法。
七天属于自己的真实材料
不是模板里的示例，而是你自己的生活、输入、对话和触动。它们会成为第二场真正可以拿来工作的材料。
五种可以继续使用的能力
带走可复制的模板和 5 个 Agent Skill，分别支持记录日记、保存输入、探索陌生信息、回看近期记录，以及从记录里发展实践。
填写报名信息
请先填写报名信息，再在点击提交前完成付款。我会核对报名与付款记录；核对完成后，通过微信邀请你进入工作坊群。
报名前请确认：这是一场围绕个人记录与实践的引导式工作坊，不是从零教学 AI / Skill / Codex 搭建的技术课程。
费用：249 元 / 39 美元